Este retiro é um convite ao autoconhecimento e redescoberta do corpo e da mente. As nossas emoções refletem-se no corpo e através do yoga e da medicina integrativa podemos adquirir ferramentas para lidar com a ansiedade no nosso dia-a-dia. Durante 4 dias e 3 noites estaremos imersos na natureza, num mergulho profundo e leve. Junta-te a nós para este momento único, num espaço seguro de conexão e partilhas verdadeiras.

Neste retiro vais ter acesso a:

✨ Práticas de yoga

✨ Práticas de meditação e mindfulness

✨ Conhecimento da filosofia do yoga

✨ Entendimento sobre o impacto da ansiedade na saúde

✨ Práticas de respiração para acalmar a ansiedade

✨ “Remédios” naturais para a Ansiedade

✨ Técnicas de relaxamento

✨ Ligação com a natureza

✨ Alimentação saudável

Benefícios:

✨ Conhecimento sobre o sistema nervoso

✨ Autorregulação das emoções

✨Melhor qualidade de sono

✨ Capacidade de relaxar

✨ Transformação pessoal

PROGRAMA​

Quinta-feira, 9 de junho
18h – Chegada e check-in
19h30 –  Jantar
21h – Apresentações e intenções com Vera Kolodzig

Sexta-feira, 10 de junho
8h – Aula hatha yoga vinyasa com Leonor Buzaglo
9h30 – Pequeno-almoço
11h – Impacto da ansiedade na saúde por Ana Moreira
12h30 – Almoço
15h às 17h – Pranayamas (respirações) por Leonor Buzaglo (teoria e prática)
17h30 – Palestra “Como melhorar os hábitos de sono?” com Ana Moreira
19h30 – Jantar
21h – Yoga Nidra (meditação para dormir)

Sábado, 11 de junho
8h – Meditação ativa com Leonor Buzaglo
9h30 – Pequeno-almoço
11h – Remédios naturais para a ansiedade com Ana Moreira
12h30 – Almoço
14h – Caminhada na serra com Vera Kolodzig
18h – Yin yoga por Leonor Buzaglo
19h30 – Jantar
21h – Ritual no fogo com as facilitadoras

Domingo, 12 de junho
8h – Yoga na cadeira com Leonor Buzaglo
9h30 – Pequeno-almoço
11h – Partilhas com Vera Kolodzig
12h30 – Almoço
14h – Check-out

PROGRAMA​

Quinta-feira, 9 de junho
18h – Chegada e check-in
19h30 –  Jantar
21h – Apresentações e intenções com Vera Kolodzig

Sexta-feira, 10 de junho
8h – Aula hatha yoga vinyasa com Leonor Buzaglo
9h30 – Pequeno-almoço
11h – Impacto da ansiedade na saúde por Ana Moreira
12h30 – Almoço
15h às 17h – Pranayamas (respirações) por Leonor Buzaglo (teoria e prática)
17h30 – Palestra “Como melhorar os hábitos de sono?” com Ana Moreira
19h30 – Jantar
21h – Yoga Nidra (meditação para dormir)

Sábado, 11 de junho
8h – Meditação ativa com Leonor Buzaglo
9h30 – Pequeno-almoço
11h – Remédios naturais para a ansiedade com Ana Moreira
12h30 – Almoço
14h – Caminhada na serra com Vera Kolodzig
18h – Yin yoga por Leonor Buzaglo
19h30 – Jantar
21h – Ritual no fogo com as facilitadoras

Domingo, 12 de junho
8h – Yoga na cadeira com Leonor Buzaglo
9h30 – Pequeno-almoço
11h – Partilhas com Vera Kolodzig
12h30 – Almoço
14h – Check-out

PROGRAMA

Quinta-feira, 9 de junho
18h – Chegada e check-in
19h30 –  Jantar
21h – Apresentações e intenções com Vera Kolodzig
Sexta-feira, 10 de junho
8h – Aula hatha yoga vinyasa com Leonor Buzaglo
9h30 – Pequeno-almoço
11h – Impacto da ansiedade na saúde por Ana Moreira
12h30 – Almoço
15h às 17h – Pranayamas  por Leonor Buzaglo (teoria e prática)
17h30 – “Como melhorar os hábitos de sono?” com Ana Moreira
19h30 – Jantar
21h – Yoga Nidra (meditação para dormir)
 

Sábado, 11 de junho
8h – Meditação ativa com Leonor Buzaglo
9h30 – Pequeno-almoço
11h – Remédios naturais para a ansiedade com Ana Moreira
12h30 – Almoço
14h – Caminhada na serra com Vera Kolodzig
18h – Yin yoga por Leonor Buzaglo
19h30 – Jantar
21h – Ritual no fogo com as facilitadoras
 
Domingo, 12 de junho
8h – Yoga na cadeira com Leonor Buzaglo
9h30 – Pequeno-almoço
11h – Partilhas com Vera Kolodzig
12h30 – Almoço
14h – Check-out

na compra do retiro, oferta dos cursos

(Válido durante 2 meses)

YOGA PARA A ANSIEDADE

159€

Oferta

sistema imune para totós

147€

Oferta

CONDIÇÕES

RETIRO

€529

ESTADIA

OPÇÃO 1
quarto partilhado em T1 ou T2
120€


OPÇÃO 2
quarto individual em T1 ou T2
195€


OPÇÃO 3
yurt com wc privativo
225€

*Podes pagar o restante valor até dia 5 de junho

Sobre os FACILITADORES

Leonor Buzago

Instrutora de yoga

Ana Moreira facilitadora retiro kologica ansiedade

Ana Moreira

Medicina Integrativa

Vera Kolodzig

Atriz e Coach

Inserido na Reserva Biogenética da Estrela, a uma altitude de 1.437m, o Vale do Rossim é o maior vale glaciar da Europa. Conta com uma beleza única e tem um enorme valor científico e ambiental. A lagoa do Vale do Rossim encontra-se a 200m do eco-resort.
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