
Viver sem Ansiedade – Retiro Saúde e Yoga
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Reserva não reembolsável
Este retiro é um convite ao autoconhecimento e redescoberta do corpo e da mente. As nossas emoções refletem-se no corpo e através do yoga e da medicina integrativa podemos adquirir ferramentas para lidar com a ansiedade no nosso dia-a-dia. Durante 4 dias e 3 noites estaremos imersos na natureza, num mergulho profundo e leve. Junta-te a nós para este momento único, num espaço seguro de conexão e partilhas verdadeiras.
Neste retiro vais ter acesso a:
✨ Práticas de yoga
✨ Práticas de meditação e mindfulness
✨ Conhecimento da filosofia do yoga
✨ Entendimento sobre o impacto da ansiedade na saúde
✨ Práticas de respiração para acalmar a ansiedade
✨ “Remédios” naturais para a Ansiedade
✨ Técnicas de relaxamento
✨ Ligação com a natureza
✨ Alimentação saudável
Beneficios:
✨ Conhecimento sobre o sistema nervoso
✨ Autorregulação das emoções
✨ Melhor qualidade de sono
✨ Capacidade de relaxar
✨ Transformação pessoal
Na compra do retiro, oferta dos cursos: (Válido durante 2 meses)
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Quinta-feira 9 de Junho
18h00 – Chegada e check-in
19h30 – Jantar
21h00 – Apresentações e intenções com Vera Kolodzig
Sexta-feira 10 de Junho
8h00 – Aula hatha yoga vinyasa com Leonor Buzaglo
9h30 – Pequeno-almoço
11h00 – Impacto da ansiedade na saúde por Ana Moreira
12h30 – Almoço
15h00 – 17h00 – Pranayamas (respirações para a ansiedade) por Leonor Buzaglo (teoria e prática)
17h30 – Palestra “Como melhorar os hábitos de sono?” com Ana Moreira
19h30 – Jantar
21h00 – Yoga Nidra (meditação para dormir)
Sábado 11 de Junho
8h00 – Meditação activa com Leonor Buzaglo
9h30 – Pequeno-almoço
11h00 – Remédios naturais para a ansiedade com Ana Moreira
12h30 – Almoço
14h00 – Caminhada na serra com Vera Kolodzig
18h00 – Yin yoga por Leonor Buzaglo
9h30 – Jantar
21h00 – Ritual no fogo
Domingo 12 de Junho
8:00h – Yoga na cadeira com Leonor Buzaglo
9h30 – Pequeno-almoço
11:00h – Partilhas com Vera Kolodzig
12h30 – Almoço
14:00h – Check-out
Inserido na Reserva Biogenética da Estrela, a uma altitude de 1437m, o Vale do Rossim é o maior vale glaciar da Europa. Conta com uma beleza única e tem um enorme valor científico e ambiental. A lagoa do Vale do Rossim encontra-se a 200m do eco-resort
Vale do Rossim Eco-resort em Gouveia