Alimentação saudável para crianças

SINOPSE CURSO

A alimentação tem um enorme impacto na nossa saúde e na saúde dos nossos filhos, e é por isso que é tão importante fomentar desde cedo o gosto por comida saudável.
Muitas vezes desleixamo-nos nesse sentido porque na azáfama do dia-a-dia sentimos que temos pouco tempo para gerir toda a logística familiar.
Neste curso, Inês Cerdeira Abreu ensina-nos várias receitas veganas rápidas, simples e saborosas, que vão deixar os vossos filhos a chorar por mais.

BIOGRAFIA

Inês Abreu é criadora da One of Us, um projeto de produtos e serviços para crianças onde o conceito e o design refletem um futuro positivo e sustentável.
Estudou design de moda em Londres, onde viveu durante 12 anos, e é certificada em Alimentação Natural pela NOS Escola.
Acredita que as crianças são os ativadores da transformação da sociedade e tem como missão levar a alimentação consciente a todas as famílias.

Este curso inclui:

13 aulas

12 receitas

E-book com receitas + receitas bónus

Disponível indefinidamente

Duração : 2h04m

Programa

INTRODUÇÃO À ALIMENTAÇÃO PARA CRIANÇAS

AULA DE INTRODUÇÃO: Desmistificar a Alimentação Saudável 14:54
Nesta aula introdutória, Inês partilha a sua história pessoal e explica-nos quais os valores da alimentação saudável.

MÓDULO 1: PEQUENOS ALMOÇOS

AULA 1: Pudim de Chia + Toppings 06:35
Um pequeno almoço prático e simples, com ingredientes nutritivos.
AULA 2: Danoninho Vegan 05:21
Nesta aula Inês ensina-nos a fazer uma versão saudável de um pequeno-almoço comum.
AULA 3: Overnight Oats 06:07
Uma técnica diferente para fazer papas de aveia.
AULA 4: Donuts Saudáveis 06:57
Uma opção rápida e simples de pequeno-almoço ou snack.
AULA 5: Batidos 06:20
Combinações variadas para beber só ou como acompanhamento.

MÓDULO 2: SOPAS

AULA 1: Creme de alho francês 13:48
Técnicas básicas para sopas saborosas.

MÓDULO 3: LANCHES E SNACKS

AULA 1: Bolo Panqueca com fruta 11:41
Uma deliciosa receita para miúdos e graúdos.
AULA 2: Energy Balls de beterraba e manteiga de amendoim 11:00
Um snack cheio de nutrientes para dar muita energia.

MÓDULO 4: REFEIÇÕES PRINCIPAIS

AULA 1: Espetadas de Tofu com Arroz Couve-flor 13:44
Uma refeição completa para que as crianças tomem o gosto pelos vegetais.
AULA 2: Salada Russa com maionese de abacate 11:19
Uma versão alternativa de uma receita tradicional.
AULA 3: Almôndegas Vegan com Palitos de Batata Doce e Dip de Beterraba 16:37
A receita impossível de não gostar.
AULA 4: Rolo de lentilhas com millet 15:50
Uma receita menos tradicional com muito sabor.